Mein Körper - Mein zu Hause
Dein Körper zeigt dir, was er gerade braucht.
Dieser Weg erinnert dich daran,
in welcher Phase du gerade bist –
innerlich, körperlich und energetisch.
Er zeigt dir, was dein Körper jetzt braucht.
Dein Körper zeigt dir, was er gerade braucht.
Dieser Weg erinnert dich daran,
in welcher Phase du gerade bist –
innerlich, körperlich und energetisch.
Er zeigt dir, was dein Körper jetzt braucht.
Vielleicht meldet sich dein Körper gerade mit Müdigkeit, Erschöpfung oder fehlender Energie. Vielleicht fühlt er sich schwer, überfordert oder still an.
All das sind keine Fehler – sondern Zeichen.
Zeichen dafür, dass dein Körper gehört werden möchte.
Wenn wir beginnen, ihn nicht länger zu übergehen oder zu bekämpfen, sondern ihn als Freund wahrzunehmen, entsteht etwas Neues:
Vertrauen. Verbindung. Orientierung.
Dein Körper ist dein Zuhause.
Und wie jedes Zuhause darf auch er manchmal zur Ruhe kommen, manchmal Unterstützung erfahren und manchmal neu ausgerichtet und neu belebt werden. Je liebevoller du ihn behandelst, desto sicherer fühlt sich dein Leben an.
Auf dieser Seite findest du Orientierung und Inspiration, um wieder in Kontakt mit deinem Körper zu kommen – in deinem Tempo und auf deine Weise.
Jeder Mensch befindet sich in einer anderen Phase im Kontakt mit sich selbst und seinem Körper.
Es gibt kein „zu langsam“ und kein „zu spät“.
Manche Menschen brauchen zuerst Ruhe und Sicherheit,
andere Aufbau und Stabilität,
wieder andere möchten ihren Körper wieder bewusster spüren und begleiten.
Die folgenden Stufen sind keine Diagnose, sondern eine Einladung zur Orientierung.
👉 Du darfst schauen, wo du dich gerade wiederfindest.
Diese Meditation ist ein Geschenk für dich.
Sie begleitet dich dabei, deinem Körper freundlich und achtsam zu begegnen.
Diese vier Stufen laden dich ein, wahrzunehmen, wo du gerade stehst und was dein Körper jetzt braucht.
Manches ist vielleicht klar spürbar, manches noch nicht.
Vielleicht erkennst du dich in einer Stufe wieder, vielleicht in mehreren.
Alles darf sein. Du gehst diesen Weg in deinem Tempo.
Die vier Stufen dienen der Orientierung und stellen keine Diagnose und kein Ziel dar, das erreicht werden muss.
Erschöpfung. Überforderung. Innere Leere ...
In dieser Phase braucht der Körper vor allem eines: Entlastung.
Weniger Reize. Mehr Ruhe. Sanfte Unterstützung.
Der Fokus liegt auf:
- Nervensystem beruhigen
- Dem Körper Sicherheit geben
- Grundlegende Versorgung (z. B. gesundes Wasser, Mineralien, Entspannung)
🧘♀️ Manche unterstützende Dinge können hier helfen, dem Körper wieder Raum zum Durchatmen zu geben.
Wenn du möchtest, findest du hier sanfte Impulse,
die dein Nervensystem unterstützen können.
Wenn wieder etwas Kraft da ist, entsteht oft der Wunsch nach Stabilität.
Der Körper möchte genährt werden – körperlich und energetisch.
Der Fokus liegt auf:
- Natürlicher Ernährung ohne Zusatzstoffe
für reine Energie und Vitalität
- Darmgesundheit & Säure-Basen-Balance
für inneres Gleichgewicht
- Vitalstoffe auffüllen
damit dein Körper bekommt, was er wirklich braucht
- Sanfter Entlastung
ohne Druck, ohne Extreme
🫶 Hier darf sich dein System Schritt für Schritt von innen stabilisieren.
Wenn du magst, findest du hier Impulse, die deinen Körper beim Regenerieren und Aufbauen unterstützen können.
Hier kehrt spürbar Kraft zurück.
Der Körper möchte sich wieder bewegen, durchbluten, erleben –
nicht leistungsorientiert, sondern lebendig und geführt von innen.
Der Fokus liegt auf:
- Sanfter, bewusster Bewegung
(Spazieren, Dehnen, leichte Kräftigung, Atem in Bewegung)
- Beobachten & Spüren:
– Was tut mir gut?
– Was gibt mir Energie?
– Wo entsteht Spannung, wo Leichtigkeit?
- Körperliche Rückmeldungen ernst nehmen
(Energie, Müdigkeit, Spannungszustände, Erholung)
- Körperwahrnehmung & Intuition stärken
Bewegung wird zum Dialog – nicht zum Ziel.
Der Körper wird wieder Partner – nicht Projekt.
Wenn du magst, findest du hier Impulse, die dich dabei unterstützen können, Kraft, Vertrauen und Lebendigkeit von innen heraus aufzubauen.
Jetzt wird der Körper zu deinem Kompass.
Der Kontakt zum Körper ist so stabil, dass seine feinen Signale jetzt wahrgenommen und auch ernst genommen werden können.
Der Fokus liegt nun auf:
Freude im Körper spüren
Lebendigkeit wahrnehmen –
im Lachen, in Bewegung, im Dasein
Verbindung & Gemeinsamkeit
Nähe zulassen, sich zeigen, Resonanz erleben –
mit dir selbst und mit anderen
Intuition im Alltag leben
Entscheidungen entstehen aus dem Gefühl heraus,
statt aus Druck oder Vernunft allein
Leichtigkeit & Vertrauen
Das Leben darf sich gut anfühlen –
nicht perfekt, sondern echt
Der Körper wird Ausdruck von Freude, Verbindung und innerer Freiheit. Ich bin verbunden. Ich vertraue mir. Ich erlaube mir, das Leben zu genießen.
Mein Körper spricht mit mir.
Dein Körper darf einfach sein – lebendig, weise und immer in Beziehung mit dir.
Er ist dein Zuhause.
Vielleicht hast du dich in einer der Stufen wiedergefunden.
Vielleicht auch in mehreren.
Alles ist richtig so.
Du darfst dir Zeit lassen.
Du darfst auswählen, was sich für dich gut anfühlt.
Und du darfst Unterstützung annehmen – Schritt für Schritt, in deinem Tempo.
Diese Impulse sind aus meiner eigenen Erfahrung und aus der Begleitung von Frauen entstanden, die wieder in Kontakt mit sich und ihrem Körper kommen möchten.
Hinweis: Bei einigen Empfehlungen handelt es sich um Affiliate-Links.
Für dich ändert sich der Preis nicht.
Aus gesundheitlichen Gründen habe ich bereits vor über 25 Jahren begonnen, mich intensiv mit Gesundheit, Ernährung und innerem Gleichgewicht zu beschäftigen.
Ich bin diesen Weg selbst gegangen – durch Zeiten von Erschöpfung, Aufbau, Bewegung und neuer Lebensfreude. Ich kenne alle Phasen aus eigener Erfahrung.
Heute vertraue ich meiner Intuition. Genau daraus sind diese Impulse entstanden.
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